Programme adulte · à partir de 15 ans
se développer sur le tatami
Le Jiu-Jitsu enseigne aux enfants ce qu’il doit l’être : discipline, confiance en soi et respect du partenaire, avant la compétition.
“Atteindre la meilleure version de soi-même grâce au Jiu-Jitsu”
Bien plus qu’un art martial
Nos cours suivent le programme officiel Gracie Barra, structuré par niveau.
Depuis le début de Gracie Barra, le Maître Carlos Gracie Jr. avait un objectif : « Le Jiu-Jitsu pour Tous ». Depuis 30 ans, nous avons donné des cours de Jiu-Jitsu Brésilien pour adultes adaptés à tous les niveaux, âges et condition physique. Nos programmes d’entraînement GB1, GB2, et GB3 ont été développés pour vous améliorer votre évolution et votre maîtrise de la Self-Defense et du Jiu-Jitsu, tout en respectant votre intégrité physique.
15—77 ans
1 000
inscrits
5
Programmes adultes
Nous avons plusieurs cours par jour, et plusieurs niveaux, afin de nous adapter au mieux à vos besoins
Des cours pour chaque Niveau
GB1
l’apprentissage du Jiu-Jitsu Brésilien
Ce programme permet de découvrir les fondamentaux de la Self-Defense et du Jiu-Jitsu, et d’apprendre les valeurs fondamentales de Gracie Barra : Fraternité, Intégrité et Développement
GB2
Faîtes évoluer votre niveau de technique du Jiu-Jitsu Brésilien
Ce programme vise à monter en niveau, et vous faire découvrir les concepts du « Jeu d’échecs humains ». Stratégie, discipline, respect, et détermination sont nécessaires pour mieux réussir durant ce programme
GB3
poursuite de l’excellence de la ceinture noire
À ce stade, vous apprendrez à appliquer le « Jiu-Jitsu lifestyle » (Style de vie du Jiu-Jitsu), et découvrir le plus haut niveau de Jiu-Jitsu Brésilien. Réservé aux ceintures bleues et plus
Horaires
l’intérêt de la répartition des programmes Gracie Barra par niveau
- APPRENDRE À SON NIVEAU
Chaque programme correspond au niveau technique et à l’expérience du pratiquant. - PROGRESSER ÉTAPE PAR ÉTAPE
Les fondamentaux sont consolidés avant d’introduire des techniques et situations plus complexes. - S’ENTRAÎNER AVEC UN OBJECTIF CLAIR
Chaque niveau possède un contenu et des objectifs pédagogiques définis : on sait ce qu’on travaille et pourquoi. - ÉVOLUER EN TOUTE SÉCURITÉ
L’intensité, la complexité technique et le type de sparring évoluent progressivement avec l’expérience.
Le planning ADULTE
Professeur référent
Julien Cazier
ceinture noirE 4e dan
Responsable du programme depuis 2009, formée à la pédagogie Gracie Barra et titulaire du CAF / BEF2
Questions fréquentes
Avant le premier cours
Non. Nous prêtons un kimono pour le premier cours. Un t-shirt, un short sans fermeture éclair et une bouteille d’eau suffisent.
C’est un art martial sans frappe. Le travail se fait au sol, sur tatami, par groupes de niveau et sous encadrement permanent.
Non. La compétition reste optionnelle et ne concerne que les enfants qui le souhaitent, à partir du groupe Juniors.
Oui, l’inscription est possible toute l’année, avec un tarif calculé au prorata des mois restants.
Ton Premier cours ici
Réservez une séance d’essai dans l’une de nos trois académies parisiennes. Sans engagement.